Standorte Mainz-Region

Wir sind wieder outdoor – und freuen uns auf euch im Volkspark, am Winterhafen, am Zollhafen, in Bodenheim und Gonsenheim!

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„Ganz schön schwanger“ – unser Kurs für alle werdenden Mamas, das Training ist perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasst, es umfasst Kräftigungsübungen, sanftes Cardio-Training und Entspannung.

Unser „Mama Fitness Kurs“  ist der Kurs am Vormittag für alle Mamas zusammen mit ihren Babies / Kindern. Ihr dürft natürlich auch ohne Kind mit trainieren :o) )  Fit werden nach der Schwangerschaft, gemeinsam trainieren.  Viele tolle Einheiten für Bauch, Beine, Po, Schultern, Rücken. Pack dein Kind in die Trage oder leg es auf die Matte und trainiere mit uns! Du hast größere Kinder? Dann bring sie mit zum Training – so habt ihr alle Eure Portion Sport !

Im „Freitag Fitness“ Kurs trainieren wir zusammen – Mütter, Väter – seid dabei, wenn wir uns eine Stunde lang mitmachen. Wenn der Beckenboden noch nicht intakt ist: kein Problem –  wir bieten euch Uunterschiedliche Trainingslevel für jeden Fitnesszustand.

Das „Bootcamp“ am Dienstag Abend und Samstag Morgen ist für alle Mütter, die sich ordentlich auspowern wollen. 60 knackige Minuten mit tollen Kraft- und Cardio Einheiten. Also: raus aus der Komfortzone – lass den Schweinehund auf dem Sofa liegen, du wirst eine Stunde lang kämpfen und alles geben.

Im „Familien-Bootcamp“ trainieren wir Donnerstag morgen und Sonntag morgen zusammen – egal ob Mama oder Papa, im Homeoffice oder Elternzeit, egal ob mit oder ohne Kind – tobt euch aus! Wir bringen Kettlebell, Hanteln, Tau mit oder trainieren im High Intervall Modus nur mit dem eigenen Körpergewicht. 60 Minuten Volldampf und danach gut ausgepowert in den Tag. Wer danach noch Zeit hat, darf gerne auf einen Kaffee bleiben. Donnerstags wechseln in regelmäßigen Abständen zwischen Volkspark, Stadtpark und Rheinufer. Sonntags bleiben wir im Volkspark.

Voraussetzung für alle Mamas beim Bootcamp: intakter Beckenboden.

Das „Beckenboden Intensiv Training online“ – der Kurs für alle, die ihren Beckenboden stärken wollen. Als Basis für deinen Alltag, für dein Workout. 8 Einheiten online. Der nächste Kurs startet im August.

 

  • Volkspark

  • Winterhafen

  • Zollhafen

  • Bodenheim

  • Gonsenheim